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7月5日 お腹パンパン

今朝の体重は93.8キロです。

昨日の間食は どら焼き200kcal これが余計でした。
せんべい100kcal
    チョコシュー80kcal

昨日の運動  腰回し2セット
       雨のためウォーキングなし

この2日ほど、お腹パンパン。
昼休み終わる頃とか、退社間際とか、
なんだかタイミングも合わず、出てません。
体も重いし、何しててもすっきりしません。><
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100キロ・・・別な世界とも言ってられない

今朝の体重・・・愕然の93.8キロです。
いや・・・自分のことなので判ってはいるのですが。

はぁ・・「まさか、100キロなんてないよ〜」なんて
言ってられない。だらけていれば100キロもすぐそこ、
なんて危機を感じてます。

昨日の運動・・・ウォーキング30分 腰回転2セット
昨日の間食・・・アイス120kcal クッキー100kcal
       コーヒー2杯
   アイスとクッキーはどちらかにしましょう。
   コーヒーもノンカロリーシュガーに!
家事も運動と思って頑張りましょう。

4月12日 少しだけ

今朝の体重 91.4キロ ちょっとだけ減った。
10日までの目標クリアできず・・・ウォーキングはまぁまぁしたけど
それ以外はプールも1回だけだったし、週末は普通に食べてました。

今朝も歩いた・・・30分くらいか。

朝:卵かけごはん・カルピス・たらこ    400kcal
昼:ごはん・味噌汁・卵焼き・春巻き・シューマイ
  ヨーグルト・塩辛・・・・・・・・・・・・・・・・・550kcal

4月7日 痩せ日来ない

今朝の体重 92.2キロ お通じ△

「痩せ日」というものがあるならば、そろそろなんだけどなぁ。
実は・・・痩せ日というのを実感した事がない。
私にはないのかもなぁ。

娘の学校が始まり、朝に余裕がなくウォーキングは休み。
どこかで捻出しないと。

朝:卵サンド・サラダ・肉まん・牛乳‥‥450kcal
昼:ごはん・みそ汁・肉団子&野菜・卵焼き
  ヨーグルト・バナナ‥‥‥580kcal
夜:ごはん・ラーメン・かぼちゃサラダ
  生ハム&チーズ‥‥600kcal
間:コーヒー・クッキー・りんご・菓子パン‥‥360kcal

会社で、外部メディアに繋がらなく焦った。
2時間程、無駄にした。
あたふたしてしまい、しなくてもいいことに
時間を使ってしまったり・・・とても疲れた一日だ。

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4月5日 動いてないわけじゃない

今朝の体重 92.2キロ  お通じ△
ウォーキング30分

動いてないわけじゃないのになぁ。
ウォーキングしながらコンビニに寄ったので
時間は短め。

朝:ごはん・野菜スープ・焼鮭・・・それなり
昼:ごはん・スープ・焼鮭・バナナ・ヨーグルト・・・それなり
夜:ごはん・かつお刺身・なまこ・焼き芋・・・
間:それなり(笑)

忙しくて記録しないと、何を食べたかも思い出せない。
アップする目的じゃなくても、写メしておくと
いいなぁと思う。

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